特定非営利活動法人 福祉の里なかつ応援隊

本日は大正琴の先生にお越しいただきまして、ご利用者様みなさんで演奏に合わせてお歌いを楽しんでいただきました。

今後は月に2回程度、大正琴の演奏に合わせてお歌いを楽しんでいただく予定です。

こちらのセラバンド体操は、肩の代表的な筋肉でもある三角筋を鍛えるダイナミックなエクササイズです。運動のポイントは、息をしっかりと吐きながら上半身を倒していくことです。ご高齢者の場合は洗濯物を干したり、高いところへ布団を収納するなどに重要な運動です。腕が耳に当たるようにしっかりと動かしていきましょう！
【回数】
左右共に8～12回を目安に行いましょう。

こちらのセラバンド体操はシュラッグと呼ばれる肩をすくめる運動です。肩から首周りに付着する僧帽筋を刺激することで「肩こり」だけでなく、ご高齢者が気になる「円背姿勢」の改善にも効果が期待できます。運動は、肩をできる限りすくめた状態で1秒間保持し、その後、力を緩めて肩を下ろしていきましょう。
【回数】
１０回×２セットを目安に行いましょう。

小規模多機能の家　水車です。水車ではデイサービスの午前中の時間帯に機能訓練の時間を取り、リハビリ運動を行っております。
今回、紹介するセラバンドは事前に利用者様にアンケートを実施して集計を取りスタッフでどの様な器具が利用者様に合っているかを話し合い購入しました。
次回はセラバンド運動の使用方法について投稿したいと思います。
身体の負担も少なく、リハビリ運動出来ますので是非試してみてください。