特定非営利活動法人 福祉の里なかつ応援隊

小規模多機能の家 水車にて、コーラスグループをお招きして、デイサービス利用された方たちとお歌いを楽しみました。

今後は月1回合唱を楽しんでいただく予定です。

本日は大正琴の先生にお越しいただきまして、ご利用者様みなさんで演奏に合わせてお歌いを楽しんでいただきました。

今後は月に2回程度、大正琴の演奏に合わせてお歌いを楽しんでいただく予定です。

こちらのセラバンド体操は、肩の代表的な筋肉でもある三角筋を鍛えるダイナミックなエクササイズです。運動のポイントは、息をしっかりと吐きながら上半身を倒していくことです。ご高齢者の場合は洗濯物を干したり、高いところへ布団を収納するなどに重要な運動です。腕が耳に当たるようにしっかりと動かしていきましょう！
【回数】
左右共に8～12回を目安に行いましょう。

こちらのセラバンド体操はシュラッグと呼ばれる肩をすくめる運動です。肩から首周りに付着する僧帽筋を刺激することで「肩こり」だけでなく、ご高齢者が気になる「円背姿勢」の改善にも効果が期待できます。運動は、肩をできる限りすくめた状態で1秒間保持し、その後、力を緩めて肩を下ろしていきましょう。
【回数】
１０回×２セットを目安に行いましょう。